Antara Kopi Dan Teh, Lebih Sehat Mana? Ini Penjelasannya
Minuman mana yang wajib Anda minum setiap hari, teh atau kopi? Mana yang lebih baik manfaatnya?
Umumnya orang sering mengasosiasikan minum teh sebagai minuman untuk menambah tenaga sehingga wajib diminum sebelum beraktivitas, padahal energi tersebut diperoleh dari kalori gula yang ditambahkan pada teh.
Bahkan teh juga sering diminum dengan alasan untuk mencegah sakit mencret atau diare. Sebenarnya apa saja manfaat minum teh?
Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Teh
Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang diproses dengan cara tertentu untuk menghasilkan berbagai jenis teh. Tak hanya kopi, teh juga mengandung zat kafein. Bahkan dalam jumlah berat yang sama, daun teh kering mengandung lebih banyak kafein daripada kopi.
Namun jumlah teh kering yang dibuat menjadi minuman lebih sedikit dibandingkan kopi, sehingga menyebabkan minuman kopi mengandung lebih banyak kafein. Hampir semua jenis teh mengandung antioksidan bernama catechin namun jumlah terbanyak terdapat dalam teh hijau dan teh putih.
Teh juga mengandung sedikit zat theobromine dan theophylline yang memiliki sifat hampir sama seperti kafein.
Beragam penelitian ilmiah dengan menggunakan teh dan ekstrak teh baik pada hewan maupun manusia menunjukkan manfaat yang positif. Beberapa manfaat konsumsi teh diantaranya adalah :
1. Menurunkan level kolesterol jahat (LDL) dan jumlah kolesterol secara keseluruhan sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Mencegah dan menurunkan risiko penyakit kanker payudara terutama teh hijau.
3. Menurunkan risiko kanker liver dan usus karena kandungan catechin terutama dalam teh hijau.
4. Membunuh atau menonaktifkan beberapa jenis virus misalnya virus penyakit Herpes dan virus T1.
5. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
6. Mencegah pembekuan darah.
7. Mencegah peradangan dan alergi musiman.
Jenis Teh Terbaik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mengandung lebih banyak zat antioksidan. Namun jika Anda tidak cocok dengan rasanya, memilih minum teh hitam pun Anda akan tetap mendapat asupan antioksidan yang tinggi.
Decaffeinated tea (teh bebas kafein) mengandung zat antioksidan (flavonoid) yang lebih rendah. Sementara herbal tea (teh herbal) berisi berbagai macam bahan campuran selain teh seperti akar tanaman, bunga, rempah-rempah, jamu, dan bumbu. Bahkan kadang herbal tea tidak mengandung daun teh sama sekali.
Salah satu cara membuat teh yang terbaik adalah dengan mencampurkan teh dalam air mendidih selama 3-5 menit saja. Sesudah itu kantung teh harus diambil. Jika lebih lama dari 5 menit maka akan menyebabkan rasa teh menjadi lebih pekat.
Jika memakai teh tubruk, dianjurkan membuat teh dalam poci yang memiliki wadah teh tubruk terpisah sehingga daun teh bisa segera dibuang jika sudah mencapai lima menit. Jika memilih teh dalam kemasan, pastikan mewaspadai kandungan gulanya yang tinggi.
Bagi Penggemar Kopi
Kopi berasal dari tanaman Coffea yang terdiri dari berbagai macam jenis. Di Amerika Serikat, kopi menjadi rajanya minuman sesudah air mineral. Mereka mengonsumsinya dalam kuantitas yang tinggi per harinya. Bahkan karena kopi juga mengandung zat-zat antioksidan, para peminum kopi di AS mendapat asupan antioksidan terbanyak dari kopi semata-mata karena kuantitas yang diminum sangat banyak.
Selain quinine dan chlorogenic acid, kopi juga mengandung trigonelline, semacam zat anti bakteri yang berkontribusi pada bau khasnya kopi.
Manfaat Konsumsi Kopi
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kopi mengandung beberapa senyawa antioksidan polifenol seperti flavan-3-ol, hydroxycinnamic acid, flavonol, dan anthocyanidin. Bahkan kopi juga mengandung zat antikarsinogen bernama methylpyridinium yang terbentuk dari trigonelline saat kopi dipanggang.
Kopi juga mengandung lipophilic antioxidant dan chlorogenic acid lactone yang mampu melawan sel-sel tubuh yang mati akibat hidrogen peroksida. Pemrosesan kopi dengan cara espresso menghasilkan antioksidan lebih tinggi dibandingkan dengan cara merebus kopi.
Beberapa manfaat kesehatan konsumsi kopi adalah :
1. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Demensia terutama dengan minum 3-5 cangkir kopi per hari.
2. Mengurangi risiko penyakit batu empedu dan kencing batu. Namun manfaat ini tidak didapat dari kopi non kafein.
3. Mengurangi risiko penyakit Parkinson.
4. Meningkatkan kemampuan kognitif terutama bagi para manula.
5. Meningkatkan kemanjuran obat analgesik terutama bagi penderita sakit kepala dan migrain. Bahkan beberapa obat sakit kepala mengandung kafein.
6. Jika dikonsumsi tanpa gula bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga separuhnya.
7. Mengurangi risiko terjadinya penyakit sirosis hati dan kanker hati.
8. Mencegah konstipasi karena merangsang gerakan peristaltik saluran pencernaan.
9. Mengurangi risiko penyakit asam urat pada pria diatas 40 tahun.
Jenis Kopi Terbaik
Seperti halnya teh, kopi adalah baik seperti apa adanya. Campuran minuman kopilah yang perlu Anda waspadai. Kurangi penambahan gula, krim, atau susu berlemak dalam kopi Anda. Kalorinya dan lemaknya yang tinggi hanya akan menambah berat badan Anda.
Kandungan kafein dalam kopi jenis Robusta memang lebih tinggi daripada jenis Arabika, bahkan mencapai dua kali lipat. Namun, apapun jenisnya, Arabika maupun Robusta, kopi hitam tanpa gula adalah yang terbaik.
Jadi, Teh Atau Kopi?
Minumlah keduanya! Nikmatilah 1-2 cangkir kopi di pagi hari lalu seruputlah beberapa gelas teh sepanjang hari.
Tinggalkan Balasan
Kategori
Top Posts & Halaman
- Yamaha 04Gen Scooter Concept Debuts in Vietnam
- 7 Foto tunjukkan beda kehidupan pejabat luar negeri dan Indonesia
- Untuk Motivasi Cucu, Kakek Tukang Sol Sepatu Ini Catat Merk Mobil Pelanggan, Buat Apa?
- [VIDEO] Di Televisi China, Sukanto Tanoto: Indonesia Ayah Angkat, Cina Ayah Kandung dan Darah
- VIDEO – Remaja Mati Otak Saat Bermain Game Online, Ternyata Ini Gara-Garanya
- Dipaksa Merokok, Pakai Bra, dan Disebut 'Perek' Oleh Seniornya
- Siapa yang Mengira Kalau 16 Coretan Anak Kecil ini adalah Sebuah Maha Karya di Masa Depan
- Sikap Orangtua yang Menyebabkan Anak Durhaka
- Subhanallah ! Inilah Ayat Untuk Menghancurkan Ilmu Sihir Dan Pelet
- Video Penganiyaan Dan Pelecehan Wanita Di Koridor Hotel Ini Menjadi Viral Di China
Tulisan Terakhir
- Subhanallah ! Inilah Ayat Untuk Menghancurkan Ilmu Sihir Dan Pelet
- Inilah Sosok Siti Aisyah, WNI yang Diduga Bunuh Kakak Presiden Korut
- Menjawab Pertanyaan, Lebih Dulu Mana, Ayam Atau Telur? Ternyata Seperti Ini Penjelasan Al Qur’an
- Jus Alpukat dan Mentimun? Ini Jadinya Kalau Masuk ke Tubuhmu!
- I LOVE KING SALMAN…
- Rekaman CCTV Pembunuhan Adik Kim Jong Un di Malaysia, Pelakunya Tak Diduga
- 6 Bahan Alami untuk Hilangkan Kumis pada Wanita
- [VIDEO] Di Televisi China, Sukanto Tanoto: Indonesia Ayah Angkat, Cina Ayah Kandung dan Darah
- 7 Foto tunjukkan beda kehidupan pejabat luar negeri dan Indonesia
- Sikap Orangtua yang Menyebabkan Anak Durhaka
- VIDEO – Remaja Mati Otak Saat Bermain Game Online, Ternyata Ini Gara-Garanya
- Dipaksa Merokok, Pakai Bra, dan Disebut ‘Perek’ Oleh Seniornya
- Siapa yang Mengira Kalau 16 Coretan Anak Kecil ini adalah Sebuah Maha Karya di Masa Depan
- Yamaha 04Gen Scooter Concept Debuts in Vietnam
- Video Penganiyaan Dan Pelecehan Wanita Di Koridor Hotel Ini Menjadi Viral Di China
- Ingin Pertentangkan Antara Al-Qur’an dengan Science, Pertanyaan Dosen UI Ini Cukup Dijawab dengan Buku Anak Usia 5 Tahun
- Keluargaku Dulu Cina Kafir, Seperti Kau Sering Teriakkan!
- Pakar Cyber Security Malaysia: Awas, Posting Foto Pribadi Ke Facebook Kini Bisa Disantet via Online
- Di Jawa Timur, Banyak PRT Asal China Mau Digaji Dibawah Rp 1 Juta
- Bintang Porno Seksi Norwegia Ini Utarakan Niatnya Menjadi Ketua Umum PSSI
- Untuk Motivasi Cucu, Kakek Tukang Sol Sepatu Ini Catat Merk Mobil Pelanggan, Buat Apa?
- Video Tawuran brutal antar geng cewek bawa parang dan pipa besi
- Anti-Muslim spat: Myanmar’s leader Suu Kyi loses cool with BBC’s Mishal Husain
- Seorang Ayah Diam-Diam Pasang CCTV Untuk Memantau Anaknya,Apa Yang Terjadi??
- [BREAKING NEWS] Pesawat Flydubai Kecelakaan di Rusia, 62 Orang Tewas
- Ini Data-data Pribadi Nan Sensitif Milik Donald Trump Yang Dibocorkan Anonymous
- Tanggapan Psikolog Tentang Gaya Pacaran Vulgar Anak Alm. Adjie Massaid
- Pilkada DKI 2017: Kata-kata Dhani dan Tantowi Yahya Ini Sulut Pertikaian Dengan Personel Slank
- Inilah Satu Kesalahan Fatal Yang Dilakukan Banyak Wanita Saat Mandi
- Ini Minuman-minuman Alami Yang Sedap Yang Meredakan Radang Tenggorokan
- Hinanya Kematian Mustafa Kemal Atatürk, Jasad Tidak Diterima Bumi
- Benarkah Sunda Pajajaran Adalah Kerajaan Hindu?
- Wawancara Eksklusif: Ini Pengakuan Jessica Kumala Wongso Dalam Kasus Kopi Maut Sianida
- Mengharukan: Ini Isi Surat Tukang Becak Yang Dirazia Petugas Kepada Presiden Jokowi
- Ini Cara Untuk Memblokir Postingan Konten Asusila Di Facebook
- Pelajaran Berharga yang Dapat Dipetik dari Kisah Aga, Siswa SMP yang Tewas Gantung Diri
- Inilah 4 Ranting Muhammadiyah Sebagai Percontohan Indonesia panawuan garut masuk nominasi
- Ingin Koneksi Internet Anda Lebih Cepat? Begini Nih Caranya
- Video Syahrini Ditabrak Bus Kota Saat Menyebrang Jalan Ini Menjadi Heboh
- Karena Terlalu Cantik, Model Ini Sulit Dapat Pekerjaan
- Ini Trik-trik Mendapatkan Pekerjaan Walau Tak Punya Pengalaman
- Ini Daftar 9 Maskapai Penerbangan Indonesia Yang Dinilai Tak Aman Oleh Airline Ratings
- Rekaman CCTV Aksi Perampokan Dalam Restoran Ini Malahan Jadi Iklan Beken Di AS
- Keren, Real Madrid Membuat Pemuda Madura Ini Mendadak Menjadi Terkenal Di Seluruh Dunia
- Begini Rasanya Digigit Hiu Sepanjang 2 Meter, Lihat Buktinya Pada Wanita Ini
- Wow, Pangeran Qatar Ini Berobat Ke Swiss Dengan Diantar 9 Pesawat
- Gadis Cantik Ini Diturunkan Paksa Dari Bus Oleh Kondektur Karena Terlalu Menor
- Ini Kata-kata Ortu Valentino Rossi Saat Menyuruh VR46 Agar Segera Menikah
- Syahrini Bikin Sensasi Posting Foto Barang Bawaan Yang Super Banyak Saat Liburan Ke Eropa
- Rahasia Miliarder Keturunan Lebanon Ini Sehingga Menjadi Orang Terkaya Di Dunia
Komentar Terbaru
fun88 pada 20 Tanaman Liar yang Aman Diko… |
revo arsip
Blog Stats
- 14.492.450 hits
Blogroll
- Abed Saragih 0
- BMKkids-Browser 0
- BONSAI BIKER 0
- BOSGENTONGS 0
- Chrismanaby 0
- CX Rider's Blog 0
- Download android-x86 0
- EDENVAN 0
- Edo Rusyanto 0
- Five 29 Rocks 0
- FREE MP3 ARABIC 0
- GARUT 0
- Get Polling 0
- Get Support 0
- GUSTAVPC 0
- IRFAN HANDI 0
- iwanbanaran 0
- IWANHTN 0
- KA ZEPE FREE DOWNLOAD LAGU ANAK-ANAK 0
- KC KAMPUNG CIBURUAN 0
- Learn WordPress.com 0
- MELETEKDEWEK 0
- OTOMERCON 0
- Ridertua 0
- sind3ntosca 0
- SUSIBUDIANI 0
- TETLEYHERBAL 0
- TMCBLOG 0
- TRIATMONO 0
- TRICLAKSONO 0
- UDIENKAB 0
- WordPress Planet 0
- WordPress.com News 0
revo twitter
- @tifsembiring Yang aku takutkan adalah takut kardus di gembok lagi 3 months ago
- @panca66 Selamat menikmati semua kebutuhan naik dan ada juga di dalam hati lagi menjerit jangan lupa jangan minum b… twitter.com/i/web/status/1… 4 months ago
- @tvOneNews @karniilyas KPAI ada apa denganmu 5 months ago
Harga blog absoluetrevo
Text | Icon | intent |
---|---|---|
:-) | ![]() |
smile |
:-D | ![]() |
biggrin |
:-( | ![]() |
sad |
:-o | ![]() |
suprised |
8-O | ![]() |
eek |
:-? | ![]() |
confused |
8-) | ![]() |
cool |
:-x | ![]() |
mad |
:-P | ![]() |
razz |
:-| | ![]() |
neutral |
;-) | ![]() |
wink |
:lol: | ![]() |
lol |
:oops: | ![]() |
redface |
:cry: | ![]() |
cry |
:evil: | ![]() |
evil |
:twisted: | ![]() |
twisted |
:roll: | ![]() |
rolleyes |
:!: | ![]() |
exclaim |
:?: | ![]() |
question |
:idea: | ![]() |
idea |
:arrow: | ![]() |
arrow |
:mrgreen: | ![]() |
mrgreen |
My brother suggested I may like this website. He
was entirely right. This publish actually made my day.
You can not imagine just how so much time I had spent for this info!
Thank you!
SukaSuka
Hacker (calling Board of Ed): Hi, yes, this Jonathon Edwards
at PS123. You’ve dealt a great deal with top secret information. Rothschild and Rockefeller families team up for some extra wealth
creation – May 30, 2012, The Telegraph (One of the
UK’s leading newspapers).
SukaSuka