Arsip
7 Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur
Ini gan 7 Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini:
1. Stroke
Meskipun Anda tidak punya faktor tertentu, seperti obesitas atau sejarah keluarga, risiko stroke dapat meningkat jika Anda kurang tidur, demikian menurut penelitian pada tahun 2012 lalu. Setidaknya orang dewasa yang tidur malam kurang dari enam jam sehari memiliki risiko stroke empat kali lipat lebih tinggi.

2. Obesitas
Penelitian lain juga membuktikan kalau kurang tidur mempengaruhi nafsu dan pola makan seseorang. Hal ini ada kaitannya dengan hormon. Karena jika tubuh tidak cukup beristirahat, hormon yang berhubungan dengan nafsu makan jumlahnya meningkat drastis. Sehingga pola makan yang tidak terkontrol akhirnya memicu obesitas.
Jangan ampe gini gan…


3. Diabetes
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2012 mengaitkan hubungan antara kurang tidur dan resistansi insulin – faktor risiko dari diabetes.

Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa responden yang kurang tidur memiliki resistansi insulin yang tinggi. Artinya tubuh tidak mampu menggunakan hormon insulin dengan efektif. Sehingga kurang tidur pun membuat risiko diabetes meningkat.
4. Hilang ingatan
Ketika tubuh begitu lelah, biasanya seseorang pun menjadi kurang fokus dan mudah lupa. Jika Anda kurang tidur, ingatan bahkan bisa hilang sepenuhnya.
Penelitian pun menjelaskan kenapa kurang tidur membuat ingatan bisa hilang. Proses penyimpanan memori yang terjadi ketika tidur akan terganggu jika seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan istirahatnya setiap hari.

5. Osteoporosis
Dalam jangka panjang, kurang tidur juga mampu meningkatkan risiko osteoporosis. Kepadatan mineral dalam tulang menurun drastis jika seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk, demikian menurut penelitian pada tahun 2012 lalu.
“Selain merusak tulang, kurang tidur akan membuat seseorang gagal memperbaiki kerusakan tersebut menjelang usia senja,” papar peneliti saat itu.
6. Kanker
Sebuah penelitian kecil lain pada tahun 2010 membuktikan satu lagi dampak mengerikan dari kurang tidur, yaitu meningkatkan risiko kanker.
Kanker usus besar dan payudara adalah jenis penyakit yang mengancam jika seseorang hanya tidur kurang dari enam jam setiap hari. Jadi sebaiknya perbaiki kualitas tidur untuk menurunkan risiko kedua kanker tersebut.
7. Penyakit jantung
Bukan cuma stroke, kurang tidur pun membahayakan kesehatan jantung seseorang. Sebab tidur terlalu sebentar membuat tubuh memproduksi hormon dan kimia yang mampu memicu penyakit jantung, demikian menurut penelitian pada tahun 2011 silam. Setidaknya, seseorang harus tidur lebih dari enam jam sehari untuk memangkas risiko penyakit jantung.

Itulah berbagai dampak mengerikan dari kurang tidur. Jadi jangan sepelekan kualitas tidur agan ya.. jika tidak ingin meningkatkan risiko masalah kesehatan tersebut.
sumber
Siapa Sangka di Balik Kostum BADUT ini, ada CEWEK Cantik di dalamnya
Siapa yang menyangka di balik kostum badut ini , di dalamnya ada seorang cewek cantik????
yuk kita lihat foto-fotonya saja
Pertanyaan buat cowok : Kalau agan cowok, agan mau gak pacaran sama cewek cantik tapi pekerjaannya adalah Badut ataupun pekerjaan lain yang gak gengsi bagi bnyk orang
saran Buat cewek : jangan pernah malu berkerja sebagai apapun. yang penting halal dan tidak merusak martabat sebagai cewek
7 Modifikasi Motor Vespa Paling Keren
oke ini dia 7 motor Vespa paling keren, unik dan aneh yang ada di indonesia:







gimana gan?? hahahaha,, oke itulah tadi 7 motor Vespa paling keren
Inilah Cara Meraih Cita-cita Agan

ane mau berbagi satu hal lagi gan, yaitu bagaimana cita-cita kita bisa terwujud. Tentu bukan dengan cara instan atau sejenisnya gan. Cara- cara ini, ane yakin pasti agan bisa, tinggal seberapa besar kemauan agan untuk melakukannya.
Setiap orang pasti memiliki cita cita masing masing, termasuk agan- agan yang membaca thread ini. Ada yang ingin menjadi orang penting, menjadi polisi, menjadi ilmuan penulis (kayak ane) dll. Tetapi tidak semua orang berhasil mencapai cita cita mereka. Tetapi ada juga yang berhasil menggapai cita cita mereka.
Mengapa mereka berhasil? berikut hal hal yang membawa keberhasilan cita-cita maupun mimpi agan..
1. Meluaskan wawasan kita

Quote: Untuk menggapai cita-cita yang besar tentunya tidak mudah. kadang apa yang kita bayangkan tidak semudah kenyataannya. Seorang yang mempunyai cita-cita besar harus mempunyai wawasan yang luas, dengan berbagai cara seperti bersekolah dengan bersungguh-sungguh dan mempunyai pengalaman yang luas sebagai langkah menggapai cita-citanya, agar cita- citanya dapat terwujud. Orang yang luas wawasannya akan mengalami kemudahan dalam berbagai urusan serta dapat butuhkan orang banyak. Apalagi di jaman yang sudah maju sekarang ini
2. Yakin dan percaya diri

Quote: Seorang pemburu cita-cita tidak lah bisa menangkap keinginannya jika tidak diiringi rasa yakin dan percaya akan dirinya untuk menggapai buruannya itu, karena keyakinan dan rasa percaya diri itu akan menambah semangat memburu kalian dengan segala pandangan untuk meraihnya dan keteguhan yang ia andalkan. Orang yang tidak mempunyai pendirian dan tidak yakin akan dirinya maka dia akan goyah dalam perjuangannya, sehingga dirinya akan selalu dibuntuti rasa gundah dan ragu atas kemampuan dirinya untuk menggapai keinginannnya itu.
3. Keistimewaan pikiran

Quote:Jika agan menjadi seorang petualang, maka yang agan pikirkan adalah bagaimana mensiasati agar rintangan tidak membasmi agan sebeelum sampai tujuan buka?. Dengan segala teknik yang agan gunakan untuk menghindari rintangan tersebut, serta mencari jalan yang baik dan cepat untuk mencapai tujuan yang agan inginkan. Agan harus pandai mengotak atik strategi agar cita-cita agan bisa tercapai dengan mudah. Melalui pikiran, sikap, perkataan dan perbuatan yang agan lakukan, jalan menuju cita-cita agan akan terkendali dengan sendirinya, karena agan akan diarahkan ketujuan yang memang sudah agan inginkan yaitu cita-cita agan.
Terlebih sebagai anak bangsa, kaum muda sudah seharusnya mengendalikan pikiran untuk hal-hal yang berguna demi masa depan diri kalian, lebih-lebih untuk bangsa kalian juga.
4. Jiwa cerah, terbebas dari masa lalu yang kelam

Quote:Proses kehidupan yang dijalani oleh seseorang mungkin berbeda-beda dalam hidupnya. Jika agan adalah orang yang mengalami masa lalu hidup yang kelam dan rasanya tidak patut untuk dirasakan saking sakitnya, seperti kehilangan seseorang ataupun lainnya. Maka agar agan-agan menemukan jiwa yang cerah/jiwa yang baru dalam hidup, agan harus melupakan kenangan yang tak berarti itu dari pikiran dan memori agan. tersenyumlah seindah-indahnya, lalu mulailah dengan sejuta semangat baru untuk menggapai impian agan dimasa lalu.
Move on Gan!
5. Kuat saat terpuruk

Quote:Ada sebuah istilah yang dialami oleh segelintir orang dengan kepribadian kuat serta wawasan yang luas di saat mereka gagal.
“Mungkin sekarang saya terpuruk namun saya tidak mau dalam keterpurukan ini saya harus bangkit kembali menuju impian saya”.
Pernyataan tersebut dialami oleh sebagian besar orang yang mengalami kegagalan ditengah-tengah usahanya menggapai impiannya. Ya begitulah tantangan hidup, jatuh bangun bukanlah masalah. jangan pernah untuk takut gagal karena ada seorang bijak mengatakan,
“di saat kegagalan yang kamu alami saat ini, di saat itu pula sebenarnya kamu sudah mendekati kesuksesan ”
Untuk itu sangat di sayangkan bila kebanyakan orang yang gagal tidak mau bangkit lagi untuk menutupi kegagalannya.
6. Berdoa (paling penting)

Quote:apa artinya semua usaha agan? jika agan tidak berdoa dan bersyukur terhadap sang Pencipta?
Doa adalah usaha terakhir yang dapat kita lakukan gan, tanpa berdoa semua usaha dan cita- cita akan sulit untuk dicapai, mari bersyukur dan berdoa gan atas segala yang diberikan kepada kita
bagaimana menurut agan, sudahkah agan melakukan hal-hal di atas? 
semoga saja gan, semua yang kita impikan dan kita cita-citakan menjadi terwujud, Amin.
pemikiran TS
kisah ane gan dalam menghadapi kegagalan gan 

jadi gini gan, tahun kemarin ane Lulus SMA

ane seneng bgt gan karena ane kira ane bakal bisa kuliah kayak temen- temen yang lain, bahkan sebelum lulus ane sudah punya rencana bagaiamana nanti ane kuliah dan menghadapi rutinitas anak kuliah, bikin plaining lah…
singkat cerita gan, ane berangkat ke Kota gudeg untuk ikut tes di U*M namanya anak muda gan, pastikan pengen bisa meraih mimpinya di tempat yang bagus juga lah,
awalnya ane memang udah yakin bisa masuk tuh Universitas negeri.
tapi ane juga udah nge- lobby universitas Swasta gan buat jaga-jaga kalo U*M gagal, nah dari sekian Universitas yang ada di Jogja gan, ane minat yang di Inst**er gan, tapi ane terkendala biaya yang mengharuskan pembayaran cash di muka… ane nggak jadi gan, karena ane yakin orang tua ane pasti bakal keteteran nyari dana buat kuliah, ane takut malah nanti pas kuliah ane terbebani gan,,, 
lalu pas ane liat pengumuman SNMPTN yang di Universitas negeri tadi,
pikiran ane jadi kacau gan, jantung ane berdetak cepat, dan keringat mengucur bersama pikiran tidak percaya ane gan…
Ane Gagall
Akhirnya pulang ke Kalimantan lagi dengan tangan kosong gan, untuk beberapa minggu ane merenung di Kamar gan, ane nggak tega ngeliat ibu ane yang udah semakin tua saat melihat anek nomor dua nya ini belum bisa kuliah gan,,, 
ane ngerasa sebagai anak ane kok kayaknya belum bisa membuat wajah keriputnya merekahkan senyum gan,.. 
akhirnya dalam kamar itu gan ane dapet inspirasi buat nulis, yap, menulis tentang cerita tidak jelas dengan suasana hati tdak bagus, alhasil cerita ane rata-rata sedih gan,.., 
setelah suasana hati ane mulai me,baik gan, ane nyari pekerjaan gan, bermodal Ijazah SMA dan tekad yang kuat akhirnya ane dapet pekerjaan di Salah satu reservasi pesawat gan
Yap gan, di tempat di tempat ane numpang buka Kaskus dan menulis cerita ini buat agan-agan semua.. dan Alhamdulillah dari gaji dan ceperan (halal gan) yang ane dapatkan, tabungan ane udah bisa buat bayar kuliah, bahkan lebih gan,, 
nah dari pengalaman ini gan, ane seakan dapet pelajaran berharga dari kegagalan ini, bi balik kegagalan ada sebuah makna tersembunyi yang di rencanakan Tuhan gan, 
dan Insya Allah ane mau Kuliah dan mencoba lagi ke Kota gudeg dengan biaya dan hasil kerja keras ane sendiri, ane bangga gan bisa kuliah dengan uang ane sendiri.. 
doakan ye gan….
oh iya ini hasil cerita saat ane merenung gan…
Quote:buat agan- agan, gagal itu ibarat hanya batu kerikil saat membuat bangunan
semoga Thread ane ini bisa menjadi renungan bagi agan-agan yang gagal dalam meraih hal yang agan inginkan, bersabarlah gan, mari kita bangkit dari kegagalan dan meraih kesuksesan. !

jangan lupa di
ye gan
dan Kalo berkenan boleh dong gan.

Terima Kasih Sudah mampir
Cara menghilangkan rasa malas ( bekerja, beribadah & belajar)
Tips2 agar kita tidak menjadi orang yg malas bekerja, beribadah & belajar.
Rasa malas tidak akan kenal waktu, dalam bekerja , belajar maupun beribadah pasti rasa malas bisa datang. Dan perlu agan ketahui, jika rasa malas itu bukanlah sebuah penyakit, tetapi muncul dari kebiasaan dan godaan dalam diri. Jadi untuk menghilangkan rasa malas tersebut kita tidak bisa melakukannya hanya dengan sesekali paksaan saja, tetapi kita harus bisa memaksakan diri kita untuk menghilangkan rasa malas tersebut.
Kita ambil contoh yg pasti setiap orang pernah mengalaminya, Jika kita ingin menghilangkan rasa malas bangun pagi. Jadi sebisa mungkin kita harus mendisplinkan diri kita untuk bangun pagi, bagaimanapun caranya, mau agan langsung guyur muka pakai air atau mungkin langsung nyemplung ke kolam pasti nanti agan akan segar kembali dan rasa malas itu akan hilang dengan sendirinya. Untuk lebih spesifik, lakukan tips menghilangkan rasa malas dengan cara dibawah ini :
Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang. (jangan tidur lagi gan hehe)
Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.
Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.
Menghirup udara yang segar setelah bangun pagi dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangiwangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar. ( Cara ini cukup ampuh karena badan kita jadi seger)
Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan mengibah (gosip)
Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.
Mengubah kegiatan ketaatan. Misal bosan menghafalkan surat berganti dengan membaca, jika membaca bosan bisa diganti dengan mendengarkan kajian lewat CD. Itulah beberapa tips agar kita bisa terjauh dari penyakit malas
Akan tetapi yang paling utama jangan sampai kita lupa berdo’a agar Alloh senantiasa memberi kita semangat dan agar menjauhkan diri kita dari penyakit malas tersebut.
Nah mulai sekarang yg biasanya ke sekolah / ke kantor suka telat / suka engga solat subuh gara gara kesiangan harus mencoba tips ini!!! semoga bermanfaat Rasa malas tidak akan kenal waktu, dalam bekerja , belajar maupun beribadah pasti rasa malas bisa datang. Dan perlu agan ketahui, jika rasa malas itu bukanlah sebuah penyakit, tetapi muncul dari kebiasaan dan godaan dalam diri. Jadi untuk menghilangkan rasa malas tersebut kita tidak bisa melakukannya hanya dengan sesekali paksaan saja, tetapi kita harus bisa memaksakan diri kita untuk menghilangkan rasa malas tersebut.
Kita ambil contoh yg pasti setiap orang pernah mengalaminya, Jika kita ingin menghilangkan rasa malas bangun pagi. Jadi sebisa mungkin kita harus mendisplinkan diri kita untuk bangun pagi, bagaimanapun caranya, mau agan langsung guyur muka pakai air atau mungkin langsung nyemplung ke kolam pasti nanti agan akan segar kembali dan rasa malas itu akan hilang dengan sendirinya. Untuk lebih spesifik, lakukan tips menghilangkan rasa malas dengan cara dibawah ini :
Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang. (jangan tidur lagi gan hehe)
Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.
Quote:Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.
Menghirup udara yang segar setelah bangun pagi dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangiwangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar. ( Cara ini cukup ampuh karena badan kita jadi seger)
Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita.
Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan mengibah (gosip)
Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.
Mengubah kegiatan ketaatan. Misal bosan menghafalkan surat berganti dengan membaca, jika membaca bosan bisa diganti dengan mendengarkan kajian lewat CD. Itulah beberapa tips agar kita bisa terjauh dari penyakit malas
Nah mulai sekarang yg biasanya ke sekolah / ke kantor suka telat / suka engga solat subuh gara gara kesiangan harus mencoba tips ini!!! semoga bermanfaat
Wow! Kapal Laut Raksasa Pengangkut, Penasaran Masuk!




Cuma ORANG PINTER yang bisa BACA tulisan ini

coba gan baca seperti agan baca tulisan pada umumnya
bisa gak ?
kalo lancar agan pinter
tapi kalo sempet terhenti dan mikir kayanya butuh upgrade ram gan
lihat game unik lainya di
SUMBER


































Komentar Terakhir